-La relaxation est une méthode qui permet de se détendre, avec pour but d'atteindre un état de bien-être intérieur, un lâcher-prise.

-La relaxation agit sur le corps mais également sur l'esprit : en se relaxant, on diminue les tensions musculaires ce qui libère les tensions mentales, ainsi, on arrive à un vide mental : état où plus aucunes pensées parasites ne vient troubler le psychisme. La conscience peut alors s'ouvrir aux sensations corporelles.

-En état de relaxation, on est donc dans une attitude passive ( aucune tensions inutiles) tout en étant attentif à des stimulis (sensations, respirations, visualisations, émotions...).

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