La sophrologie est une méthode douce, basée sur la détente, la respiration, les suggestions et les visualisations.

-Le travail consiste dans un premier temps à atteindre une détente profonde : libéré de toutes crispations, le corps se relâche, et rend l'esprit plus serein; ainsi, l'accès à l'état  de conscience modifiée (entre veille et sommeil) ouvre la porte de l'inconscient. La conscience ainsi débarrassée de tout ce qui l'encombre , il devient plus facile de se déconditionner de certains schémas invalidants pour reprogrammer une approche plus positive de la vie et du futur. 

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-La vision de la réalité devient plus objective et la personne peut progressivement modifier son comportement, pour être plus adapté à la situation.

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-Avec la sophrologie, vous allez apprendre à voir les choses différemment, vous allez apprendre, petit à petit, au cours d'un protocole ; à gérer le problème, la situation ou tout type d'aspect négatif de votre vie, qui vous empêche d'avancer. 

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-La sophrologie permet :

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          -de prendre conscience de troubles et symptômes, de les maîtriser et de se réconcilier avec son corps.

          - le relâchement musculaire pour une meilleure concentration.

          -Se recentrer sur la réalité vécue en raisonnant plus objectivement.

          -Permet également de gérer et calmer stress, angoisses, émotions, peurs ou tout autres problèmes invalidants.....

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Ceci étant quelques exemples, le champs d'action avec la sophrologie est très large.